В конце мая многие школьники сталкиваются с нежеланием учиться, что связано не с ленью, а с эмоциональным истощением. Об этом рассказала детский психолог Дарья Дугенцова в интервью с Кингисепп-сегодня.рф. По ее словам, в этот период ребенок испытывает сильный стресс из-за постоянных дедлайнов, контрольных и пробных экзаменов, что приводит к перегрузке.
Дугенцова подчеркивает, что в такие моменты родителям стоит избегать давления и не воспринимать слова «я не хочу учиться» на свой счет. Она отмечает, что фразы в стиле «соберись» или «осталось чуть-чуть» могут вызывать лишь агрессию, а не способствовать мотивации.
Чтобы помочь детям успешно справиться с экзаменами, психолог предлагает несколько методов:
- Ставьте маленькие и четкие задачи. Вместо общего «подтяни математику» лучше сосредоточиться на конкретных действиях, например, «сделай три примера». Это поможет уменьшить психологическую нагрузку.
- Предоставьте возможность сбросить напряжение. Это может быть выезд на природу, крик, написание «письма злости» или физическая активность, такая как битье груши.
- Обеспечьте полноценный сон. Даже в условиях нехватки времени важно следить за тем, чтобы ребенок спал достаточно, так как недосып негативно влияет на память, внимание и эмоциональную устойчивость.
Также психотерапевт отмечает, что в мае дети часто начинают вести себя как летом: поздно ложатся, дольше гуляют и проводят время за телефонами. Однако такая нехватка сна может создать иллюзию лени, в то время как на самом деле ребенок просто перегружен.
Дугенцова настоятельно советует не превращать конец учебного года в конфликты из-за оценок. Главное, чтобы дом оставался местом, где ребенка принимают и любят, независимо от его успеваемости.