Психиатр Мигель Анхель Альварес де Мон высказал важное предупреждение о том, что социальные сети оказывают негативное влияние на ментальное здоровье пользователей. В интервью изданию Кингисепп-сегодня.рф врач поделился рекомендациями касательно безопасного времени, которое следует проводить в социальных сетях.
По словам де Мона, оптимальным является не более одного часа в день, поскольку превышение этого лимита может негативно сказаться на эмоциональном состоянии человека, вызывая повышенную тревожность и стресс. Он указал на то, что постоянный доступ к интернету затрудняет расстановку приоритетов, что в свою очередь создает ложное чувство срочности.
«Круглосуточный доступ к интернету затрудняет расстановку приоритетов между важными задачами и второстепенными. Он отвлекает нас и создает ложное чувство срочности, из-за чего мы живем в условиях повышенной тревожности», — пояснил специалист. По его мнению, важно не только контролировать время, проведенное в соцсетях, но и осознавать, что многие используют их не для удовольствия, а как способ убежать от реальности.
Де Мон также подчеркнул, что особенно важно сократить время, проведенное в социальных сетях, перед сном и во время приема пищи, чтобы поддерживать психическое здоровье на должном уровне. Правильное распределение времени и приоритетов может привести к улучшению общего самочувствия.